Kettler Pilates ring

Pilatesring til derhjemme og holdtræning

Kettler Pilates ring er et effektivt træningsredskab til målrettet og skånsom helkropstræning. Det lette og kompakte design gør den ideel til pilatesøvelser derhjemme, i fitnesscentret og på farten. Ringen hjælper dig med at udføre bevægelser mere kontrolleret og med større præcision, så du får mere ud af hver øvelse.

Pilatesringen er særdeles effektiv til træning af arme, bryst, skuldre, ben, baller og core. Den ensartede modstand gør det muligt at arbejde fokuseret med musklerne og sikre en korrekt udførelse. Samtidig bidrager træningen til bedre kropsholdning, øget stabilitet og en stærkere kropsbevidsthed.

De polstrede greb sikrer et behageligt og stabilt greb under træningen, uanset øvelse og position. Derfor egner ringen sig både til begyndere og øvede, der ønsker en alsidig træning og en effektiv styrkelse af muskulaturen.

Øvelser med pilates-ring

Brystpres

Hold ringen foran brystet med begge hænder og pres den kontrolleret sammen, hvilket især træner bryst, skuldre og arme.

Ben

Placer ringen mellem knæene i siddende eller liggende position og pres sammen for at aktivere benmuskulaturen.

Glute bridge med ring

Hold ringen mellem lårene i en bro, og pres den sammen for at aktivere baller, ben og core.

Arme og skuldre

Hold ringen i siden eller over hovedet og arbejd med et kontrolleret pres for at styrke skuldre, arme og stabiliserende muskler.

Core-træning liggende

Brug ringen mellem hænderne eller benene i maveøvelser for at øge intensiteten og aktivere de dybere muskler.